Geldigheid
Wat zijn de symptomen van een teveel of tekort aan calcium in het lichaam?
Wat zijn de symptomen van een teveel of tekort aan calcium in het lichaam?
Geschatte dagelijkse behoefte aan calcium:
Voor mannen: 1000 mg
Voor vrouwen: 1000-1200 mg
Wat zijn de symptomen van calciumtekort:
Vinger gevoelloosheid
Vertraagde botgroei
Spierkrampen
- skeletmisvorming
Wat zijn de symptomen van een teveel aan calcium:
- Collywobbles
- Constipatie
- nierfalen
- verkalking van bloedvaten
- nierstenen
Wat zijn de natuurlijke bronnen van calcium:
Magere yoghurt 226 g
- Mozzarella kaas 43 g
Sardines 85 gram
Magere melk 236 g
Amandelen
- avocado
- Broccoli