Advies van de Diabetes Federatie

Advies van de Diabetes Federatie

Met het begin van de heilige maand rijzen er veel vragen over het vasten van mensen met chronische ziekten, vooral diabetici, aangezien niet elke diabeticus tijdens de Ramadan kan vasten.

In dit verband heeft de Federale Diabetesfederatie enkele tips gegeven voor een gezonde ramadan bij diabetici, aangezien er groepen mensen zijn die ziek kunnen worden door vasten. Op basis van medisch en religieus advies wordt aanbevolen dat u 6-8 weken voor de ramadan naar uw arts gaat om de risico's te begrijpen waaraan u kunt worden blootgesteld tijdens het vasten.

Een van de belangrijkste van deze tips van de Federale Diabetesfederatie:

1- Controleer regelmatig uw bloedglucose

Het controleren van bloedglucose en het injecteren van insuline verbreken het vasten niet en zijn belangrijk, omdat ze uw venster zijn om uw bloedglucosewaarden te kennen en uw diabetes onder controle te houden.Veranderingen in eetgewoonten tijdens de ramadan kunnen uw bloedglucose beïnvloeden, dus het is belangrijk om uw bloedglucosewaarden te controleren. bloedsuikerspiegel regelmatig.

En mensen met een hoog risico (zelfs als ze niet vasten) moeten hun bloedsuikerspiegel 3-4 keer per dag controleren.

Mensen met een matig of laag risico moeten ook één tot twee keer per dag hun bloedglucosewaarden controleren.

2- Medicatieaanpassingen tijdens het vasten

Praat met uw arts over aanpassingen aan de dosis, het tijdstip of het type medicatie dat nodig is om het risico op een lage bloedsuikerspiegel tijdens vastenuren te verminderen.Het is belangrijk om te weten dat bloedglucosemetingen en insuline-injecties het vasten niet verbreken.

Wanneer moet je meteen ontbijten?

Diabetici moeten het vasten verbreken als de bloedglucose lager is dan 70 mg dl, controleer binnen 70 uur opnieuw of de bloedglucose tussen 90 en 300 mg dl ligt en als de bloedglucose hoger is dan XNUMX mg dl, of als u symptomen van hypoglykemie, hyperglykemie, uitdroging krijgt of ernstige ziekte.

Trainen in Ramadan

Doe regelmatig lichte tot matige lichaamsbeweging tijdens de ramadan Zware lichaamsbeweging wordt niet aanbevolen tijdens het vasten vanwege het verhoogde risico op hypoglykemie of uitdroging De fysieke inspanning die gepaard gaat met Tarawih-gebeden, zoals knielen en staan, moet worden beschouwd als onderdeel van de dagelijkse lichaamsbeweging .

Dieettips voor diabetici tijdens het vasten

Verdeel je dagelijkse calorieën tussen suhoor en iftar, plus 1-2 tussendoortjes indien nodig.

Zorg ervoor dat de maaltijden uitgebalanceerd zijn en 45-50% koolhydraten, 20-30% eiwitten, 35% vetten, fruit en groenten bevatten, en zorg ervoor dat je voldoende groenten en salades eet tijdens de ramadan.

En probeer voedsel met een hoog gehalte aan verzadigd vet te verminderen, blijf uit de buurt van gefrituurd voedsel en gebruik kleine hoeveelheden olie tijdens het koken.

Blijf altijd gehydrateerd, met of tussen twee hoofdmaaltijden, door water of andere ongezoete dranken te drinken en vermijd cafeïnehoudende en met suiker gezoete dranken, evenals snoep.

En vertrouw op volkorenbrood, of bruin brood, en eet vezelrijk voedsel dat voor en na het vasten langzaam energie afgeeft, zoals bonen en rijst.