Bouwt melk gezonde botten?

Melk is een goede bron van calcium, maar vergeet niet om deze groenten ook te eten!

Het lichaam heeft een regelmatige inname van calcium nodig voor een reeks van behoeften, waarvan de minste de opbouw en het onderhoud van botten is. Als hij niet genoeg calcium uit voedsel haalt, raak je het uit de botten. Hoewel sommigen het niet eens zijn over het belang van zuivelproducten, zijn het onmiskenbare bronnen van opneembaar calcium.

Gezonde botten hebben ook vitamine D en kalium nodig. Het is een goed idee om uw calciumgehalte te verhogen door veel groene bladgroenten, bonen en zaden te eten.