Het voorkomen van nierstenen betekent het voorkomen van de aandoeningen die bijdragen aan hun vorming

Het drinken van 8 glazen water (de inhoud van de beker is 200 ml) om een ​​urinevolume van 2 liter per dag te bereiken, draagt ​​bij aan de verwijding van de urine, vermindert de concentratie van stoffen en vermindert de vorming van kristallen. Ook het drinken van sappen met citraten zoals citroensap en sinaasappelsap draagt ​​bij aan het verminderen van de vorming van stenen.

Het verminderen van calcium zal het oxalaatgehalte verhogen..wat bijdraagt ​​tot de vorming van nierstenen..de juiste hoeveelheid calcium moet worden verkregen op basis van de leeftijd..de dagelijkse behoefte wordt geschat op ongeveer 1000 mg, met een toevoeging van 800 internationale eenheden van vitamine D3 om calcium te helpen absorberen.

Omdat hoge natriumspiegels het calciumgehalte in de urine verhogen, wat vatbaarder maakt voor steenvorming.

Recente aanbevelingen zijn onder meer een dagelijkse inname van natrium die niet hoger is dan 2300 mg (halve theelepel) per dag.Als er in het verleden een bewezen voorgeschiedenis is van de rol van natrium bij steenvorming, moet de dagelijkse inname worden verlaagd tot 1500 mg per dag (minder dan een derde van een theelepel) dit zal uw hart ten goede komen en de arteriële druk verlagen.

Rood vlees, eieren, kip en vis verhogen het urinezuurgehalte en vormen stenen..Ze dragen ook bij aan het verlagen van het citraatgehalte in de urine (die de vorming van stenen voorkomen)..Als u eerder aan stenen bent blootgesteld, moet "dierlijk eiwit worden teruggebracht tot ongeveer 100 gram per dag” (een halve ounce)

Thee, chocolade en de meeste noten zijn rijk aan oxalaten. Frisdranken en cola zijn rijk aan fosfaten. Als u last heeft van nierstenen, zal uw arts u adviseren deze voedingsmiddelen te vermijden of te beperken.