Hoe houd je je hartslag onder controle?

Soms kunnen we een onregelmatige hartslag of hartkloppingen voelen, en we kunnen ongerust zijn en denken dat het een teken is van een angstaanjagend probleem, maar in de meeste gevallen houdt het probleem verband met de kwaliteit van voedsel en onze eetgewoonten. 

Daarom is het gezond voor ons hart om sommige soorten voedsel te eten en sommige te vermijden om een ​​regelmatige hartslag te behouden.

Slimme voedselkeuzes zijn essentieel voor de algehele gezondheid van het hart, en hier zijn enkele tips over deze voedingsmiddelen:

zout verminderen
Helpt de bloeddruk onder controle te houden, symptomen te verminderen en trillingen in de oren, of de zogenaamde Afib, te verhogen.

Vis en zeevruchten eten
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vetzuren, die ontstekingen en schade veroorzaakt door tachycardie verminderen.

Eet fruit en groente
Sinaasappels, aardbeien, bieten en andere groenten en fruit bevatten antioxidanten, die een onregelmatige hartslag verminderen.

Pas op voor cafeïne
Alle cafeïnehoudende voedingsmiddelen en producten die ermee verzadigd zijn, verhogen het risico op hartritmestoornissen.

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium
Bananen, witte bonen en yoghurt zijn effectief in het verminderen van een onregelmatige hartslag.

Bron: Advocate Heart Institute