Hoe vernietigt angst je hersenen en daarmee je leven?

Hoe vernietigt angst je hersenen en daarmee je leven?

Stress, angst en de druk van het leven vormen een nachtmerrie die veel mensen achtervolgt, terwijl velen druk bezig zijn met het zoeken naar een manier om van deze nachtmerrie af te komen, die hun dagelijks leven beïnvloedt.

In een rapport gepubliceerd door de website ‘B Psychology Today’, gespecialiseerd in medisch nieuws, staat: ‘Angst en stress belemmeren ons vermogen om ons leven te leiden en met succes aan onze dagelijkse verplichtingen en verantwoordelijkheden te voldoen. Wat erger is, is dat het ons ervan weerhoudt momenten van vreugde, tevredenheid en vrede en zorgt ervoor dat ze worden vervangen door onnauwkeurige ideeën, aannames en conclusies.

Het rapport stelt dat wanneer we overmand worden door angst, onze geest zich bezighoudt met ‘wat als’ in plaats van met ‘wat is’. Dit soort denken leidt ons af, verstoort ons dagelijks leven en berooft ons van een gevoel van stabiliteit en evenwicht.

Deskundigen en psychologen bevestigen dat wanneer stress en angst ons in de weg staan, we het moeilijk kunnen vinden om zelfs de meest elementaire en noodzakelijke taken uit te voeren. Dit komt niet door luiheid of onverantwoordelijkheid, maar eerder door het gevoel van verlamming en vermoeidheid die daarmee gepaard kunnen gaan angst en stress.

Volgens het rapport omvatten gebieden van het dagelijks functioneren die negatief kunnen worden beïnvloed door angst veel dingen, zoals persoonlijke hygiëne en zelfzorg, het vervullen van werkplichten en -verplichtingen, het vervullen van gezinsplichten, aandacht besteden aan financiële verantwoordelijkheden en huishoudelijke verplichtingen, aandacht besteden aan aan lichamelijke gezondheid en voeding, en het vermogen om deel te nemen aan activiteiten en andere dingen.

Het rapport voegt hieraan toe: “Als een bepaald gebied van het dagelijks leven door angst wordt beïnvloed, beperken we onze levens en ervaringen en leven we in zekere zin onvolmaakt, omdat bepaalde elementen van ons dagelijks leven buiten de boot vallen.” “We concentreren ons te veel op onze angsten, wat deze andere belangrijke delen van ons leven verduistert.”

“Wanneer we in staat zijn om angst, stress en vermoeidheid adequaat te verminderen, bereikt ons dagelijks functioneren een niveau van herstel waarop we verplichtingen kunnen nakomen, aanwezig kunnen zijn bij onze ervaringen en tijd en energie kunnen besteden aan de dingen die we willen doen. zonder”, aldus het rapport.

Deskundigen zeggen dat om angst en stress te verminderen een aantal maatregelen gebruikt kunnen worden, waaronder meer tijd besteden aan interesses, hobby’s en zelfzorg, het verminderen van de tijd die besteed wordt aan werkgerelateerde angsten en angsten, en het stellen van sterkere grenzen bij de communicatie op het werk. werk en werken na de officiële werkuren, evenals een betere focus op persoonlijke hygiëne, lichamelijke activiteit en lichamelijke gezondheid, en het creëren van meer evenwicht tussen werk, gezin en zichzelf.

Vissen houden van horoscoop voor het jaar 2024