Je kunt je intelligentie vergroten door middel van een dieet

Je kunt je intelligentie vergroten door middel van een dieet

Voeding beïnvloedt onze hersenen

Op dit gebied heeft een nieuwe studie bevestigd dat het dieet dat we volgen onze hersenen kan beïnvloeden, waarbij wordt benadrukt dat sommige voedingsmiddelen ons slimmer kunnen maken.

De voedingskeuzes van meer dan 181 deelnemers geregistreerd in de Britse Biobank-database (Biobank) werden geanalyseerd en hun fysieke beoordelingen werden beoordeeld, inclusief cognitieve functies, bloedtestresultaten en hersen-MRI, aldus de krant Independent.

De deelnemers werden ook in 4 groepen verdeeld: degenen die zetmeelvrije of zetmeelarme maaltijden aten, vegetariërs, degenen die liever eiwitrijke en vezelarme maaltijden aten, en mensen die een uitgebalanceerd dieet aten.

De resultaten bevestigden dat mensen die een uitgebalanceerd dieet volgen betere resultaten behalen op het gebied van hun geestelijke gezondheid en superieur waren in cognitieve functietests vergeleken met mensen in de andere drie groepen.

De onderzoekers gaven in hun onderzoek aan dat volgers van een uitgebalanceerd dieet hogere niveaus van grijze stof in de hersenen bereikten, wat verband houdt met intelligentie, vergeleken met mensen die minder diverse diëten volgen.

Ze legden uit dat een uitgebalanceerd dieet een uitgebalanceerde hoeveelheid groenten, fruit, granen, noten, zaden, peulvruchten, zuivelproducten, eieren en vis omvat.

De hoofdauteur van het onderzoek, professor Jianfeng Feng, van de Universiteit van Warwick in Groot-Brittannië, geloofde op zijn beurt dat het onderzoek licht werpt op de manier waarop voedselvoorkeuren niet alleen de lichamelijke gezondheid beïnvloeden, maar ook de gezondheid van de hersenen.

Hij benadrukte het belang van het volgen van een gezond en uitgebalanceerd dieet vanaf jonge leeftijd.

opties voor gezond eten

Het is opmerkelijk dat de studie, die werd gepubliceerd in het tijdschrift ‘Nature Mental Health’, de noodzaak aantoonde van geleidelijke aanpassingen in het dieet, vooral voor degenen die gewend zijn aan het eten van heerlijk voedsel met lage voedingsvoordelen.

Het blijkt dat mensen, door hun inname van suikers en vetten in de loop van de tijd langzaam te verminderen, op natuurlijke wijze in de richting van gezondere voedingskeuzes kunnen neigen, aldus het onderzoek.

Boogschutter liefdeshoroscoop voor het jaar 2024