Wat weten we over osteoporose?

Wat zijn de symptomen van osteoporose en hoe te voorkomen?
Een abnormale afname van de botdichtheid en een verandering in kwaliteit met de leeftijd, deze ziekte komt vaker voor bij vrouwen.
Wat zijn de factoren die bijdragen aan fragiliteit?
XNUMX- Er is een geschiedenis van kwetsbaarheid in het gezin.
XNUMX- Veroudering.
XNUMX- Menopauze (menstruatie) op jonge leeftijd, vóór de leeftijd van vijfenveertig.
3- Zwangerschap meer dan XNUMX keer achter elkaar (zonder een geschikte periode tussen elke zwangerschap).
XNUMX- Dun of dun gebouwd.
XNUMX- Gebrek aan calciuminname en gebrek of gebrek aan blootstelling aan zonlicht.
XNUMX- Roken en drinken van koffie, thee en frisdrank in grote hoeveelheden.
XNUMX- Cortisonverbindingen, medicijnen tegen epilepsie...
Hoe u uw risico op osteoporose kunt verminderen:
Zorg ervoor dat u calcium uit natuurlijke producten haalt.
Goede voeding en behandeling van ondervoeding.
Matige blootstelling aan de zon om het lichaam in staat te stellen voldoende en noodzakelijke hoeveelheden vitamine D aan te maken.
Interesse in lichaamsbeweging.
Geen grote hoeveelheden koffie drinken en roken en alcoholische dranken vermijden.
Vermindering van de inname van zout en zoute voedingsmiddelen die helpen calcium uit het lichaam te verdrijven.
Doe een botdichtheidstest als preventieve maatregel om het begin van osteoporose op te sporen.