Slapeloosheid is de ziekte van de leeftijd, de oorzaken en de behandeling ervan

Slapeloosheid veroorzaakt:

• Grote stressfactoren in het leven, verlies of verandering van baan, overlijden van een geliefde, echtscheiding.
• Ziekte.
• Emotioneel of fysiek ongemak.
• Omgevingsfactoren zoals geluid, licht of extreme temperaturen (warm of koud) die de slaap verstoren.
• Sommige medicijnen, bijvoorbeeld medicijnen die worden gebruikt om allergieën en depressies te behandelen, kunnen de slaap verstoren.

Slapeloosheid behandeling:

• Ernstige slapeloosheid hoeft mogelijk niet te worden behandeld.Lichte slapeloosheid kan worden voorkomen of genezen door goede slaapgewoonten aan te nemen.
• Als u door slaperigheid en vermoeidheid overdag moeilijk kunt werken, kan uw arts voor een beperkte tijd slaappillen voorschrijven.
• Een snelle start en kortwerkende medicijnen kunnen u helpen om effecten zoals slaperigheid de volgende dag te voorkomen.Vermijd het gebruik van vrij verkrijgbare slaaptabletten voor slapeloosheid, omdat deze ongewenste bijwerkingen kunnen hebben en de neiging hebben hun effectiviteit na verloop van tijd te verliezen.
• Behandeling voor chronische slapeloosheid omvat eerst het behandelen van onderliggende aandoeningen of gezondheidsproblemen die de slapeloosheid veroorzaken.Als de slapeloosheid aanhoudt, kan uw arts gedragstherapie voorstellen. Gedragsbenaderingen helpen u gedrag te veranderen dat slapeloosheid kan vergroten en nieuw gedrag te leren om slaap te bevorderen.
• Technieken zoals ontspanningsoefeningen, slaapbeperkingstherapie en regeneratie kunnen nuttig zijn.