Waarom moeten we in de winter meer water drinken?

Waarom moeten we in de winter meer water drinken?

Een rapport gepubliceerd door de Boldsky-website geeft een overzicht van enkele van de verbazingwekkende voordelen van meer water drinken in de winter, als volgt:

1. Warm voelen

Studies tonen aan dat de effecten van waterverlies in elk klimaat, of het nu warm of koud is, erg op elkaar lijken, omdat warm zomerweer waterverlies uit het lichaam veroorzaakt, en op dezelfde manier factoren zoals fysieke inspanning, blootstelling aan extreme kou, waterverlies door de luchtwegen, en psychologische stress kan veroorzaken. Het veroorzaakt een verlies van lichaamsvloeistoffen in de winter en leidt tot een verstoring van de regulatie van de lichaamstemperatuur. Het consumeren van de benodigde hoeveelheden water tijdens het winterseizoen kan helpen het lichaam warm te houden door de lichaamstemperatuur op peil te houden.

2. Voorkom luiheid

Tijdens de winter wordt het lichaam vaak traag en minder actief omdat het overgaat in een energiebesparende modus om vitale lichaamsfuncties uit te voeren. Water kan helpen om iemand energiek te houden door het verlies van vocht en elektrolyten in het lichaam te compenseren. Het kan ook helpen bij het voorkomen van symptomen zoals vermoeidheid, vermoeidheid en uitputting die belangrijke tekenen van uitdroging zijn.

3. Ontgiften

Water helpt gifstoffen uit het lichaam te spoelen.Hoewel het schadelijke afvalstoffen in het lichaam niet direct neutraliseert, filteren de nieren en lever gifstoffen met behulp van water. Daarom, wanneer het lichaam geen water meer heeft, belemmert het tekort het optimale ontgiftingsproces, wat tot mogelijke complicaties leidt. Experts adviseren dat u te allen tijde voldoende water moet drinken om schadelijke gifstoffen in het lichaam kwijt te raken.

4. Gezondheid van de huid

Koude lucht en temperatuur in de winter kunnen meer water van de huid opnemen en een droge huid, winteruitslag en een schilferende of gebarsten huid veroorzaken. Problemen met een droge huid kunnen pijnlijk en irriterend zijn, maar ook problemen met het uiterlijk veroorzaken. Om het lichaam te helpen zich aan te passen aan waterverlies en een droge huid te voorkomen, raden deskundigen aan om ongeveer acht glazen water per dag te drinken voor een gezonde huid.

5. Constipatiebehandeling

Vitamine D-tekort kan in verband worden gebracht met spijsverteringsproblemen zoals constipatie. In de winter wordt het vitamine D-tekort erger, mogelijk door minder uren daglicht en dikke lagen winterkleding. Een studie toont aan dat water chronische constipatie kan helpen voorkomen en behandelen. Het kan de spijsvertering vergemakkelijken en het uitscheidingsproces vergemakkelijken, waardoor de symptomen worden verlicht.

6. Voorkom gewichtstoename

Adequate hydratatie houdt verband met gewichtsverlies, voornamelijk als gevolg van het verlies van lichaamsvet door de afbraak ervan, bekend als het metabolische proces waarbij cholesterol wordt afgebroken door hydrolyse en door cellen wordt gebruikt om energie en warmte te reguleren. Water drinken in de winter kan helpen om frequente gewichtstoename tijdens het seizoen te voorkomen en kan ook helpen om het lichaam van energie te voorzien. Voor de beste resultaten raden experts aan om warm water te drinken.

7. Zorg voor een gezonde immuniteit

Het immuunsysteem wordt in sommige opzichten tijdens de winter aangetast, wat op zijn beurt de sterkte van de mate van iemands immuunrespons beïnvloedt en het moeilijk maakt om ziekteverwekkers te bestrijden. Water beïnvloedt in grote mate de immuunfunctie. Het helpt voornamelijk bij interne lichaamsfuncties zoals het op peil houden van de lichaamstemperatuur, chemische reacties en het transporteren van voedingsstoffen. Het helpt ook bij de vorming van speeksel en de smering tussen de gewrichten, het ruggenmerg, de slijmvliezen en de ogen. Wanneer de meeste interne functies van het lichaam goed werken, neemt de immuniteit op natuurlijke wijze toe.

Hoe is Reiki-therapie en wat zijn de voordelen?