Waarom wordt de herfst beschouwd als het seizoen van depressie en hoe kun je weerstand bieden aan depressie?

Waarom wordt de herfst beschouwd als het seizoen van depressie en hoe kun je weerstand bieden aan depressie?

Het gebrek aan zonlicht in de herfst beïnvloedt de mentale en fysieke gezondheid in termen van:

1- Vitamine D-tekort is essentieel voor de gezondheid van de botten en het immuunsysteem

2- Seizoensverstoring in de herfst veroorzaakt depressie

3- Verlaagde niveaus van het gelukshormoon serotonine

4- Vang de ochtendzon met melatonine om je slaap te verbeteren

Dus volg deze tips om depressie in de herfst te verslaan: 

1- Schakel de lichten in uw huis in

2- Ga 10-15 minuten naar buiten

3- Eet haver om depressie en stemmingswisselingen te verlichten

4- Doe aan lichaamsbeweging en meer vocht en voedsel dat rijk is aan mineralen

5- Draag warme kleuren

Andere onderwerpen: 

Heb je ooit gehoord van borstbesnijdenis?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها