Waarom eten we zoveel gedroogd fruit tijdens de Ramadan?

Waarom eten we zoveel gedroogd fruit tijdens de Ramadan?

Gedroogd fruit bevat vitamines, eiwitten en voedingsvezels en is het ideale alternatief voor calorierijke snacks. Gedroogd fruit is ook het perfecte gezonde alternatief voor snoep tijdens de Ramadan.

Volgens doktoren en voedingsdeskundigen helpt het eten van gedroogd fruit in de heilige maand Ramadan om het lichaam te voorzien van natuurlijke suikers, die worden omgezet in energie, naast het aanvullen van de vloeistoffen die verloren zijn gegaan tijdens de lange uren van vasten. Er moet echter voor worden gezorgd dat u het met mate eet en niet overdrijft.

Gedroogd fruit is niets anders dan natuurlijk fruit dat werd onderworpen aan droogprocessen, waardoor het watergehalte erin werd geëlimineerd, wat leidde tot hun krimp tijdens dit proces om klein en vol energie te worden, en er zijn veel verschillende soorten gedroogd fruit en een van de meest voorkomende soorten, vooral tijdens de maand Ramadan, zijn: rozijnen, dadels, pruimen, vijgen en abrikozen.

Wat gedroogde vruchten van verse vruchten onderscheidt, is dat ze lange tijd kunnen worden bewaard, maar dat ze als tussendoortje kunnen worden gegeten en over lange afstanden kunnen worden vervoerd zonder dat ze in de koelkast hoeven te worden bewaard.

Ze bevatten complexe en enkelvoudige koolhydraten, vezels, vitamines en antioxidanten, en bovendien voorzien ze het lichaam van de voedingsstoffen die het nodig heeft tijdens de uren van vasten.

Gedroogd fruit draagt ​​ook bij aan het verbeteren van veel problemen, waaronder: het verbeteren van het humeur, het verbeteren van de gezondheid van de huid om er jonger uit te zien, het verbeteren van de spijsvertering, en het allerbelangrijkste: ze helpen mensen die aan angst en depressie lijden. Een van de meest populaire gedroogde vruchten zijn:

1) datums

Het is een hoge bron van ijzer en rijk aan suiker.Het behandelt het probleem van constipatie omdat het rijk is aan vezels.Het behandelt ook duizeligheid en hoofdpijn, zorgt voor het evenwicht van het lichaam, geeft het lichaam vitaliteit en energie en vernieuwt zijn lichaam. activiteit.

2) Abrikoos

Het draagt ​​bij aan het verbeteren van het gezichtsvermogen omdat het rijk is aan vitamine A en E, het immuunsysteem versterkt, rijk is aan antioxidanten en het spijsverteringssysteem verbetert, wat de kans op constipatie verkleint. Het voedt ook de huid en onderhoudt gezonde botten.

3) Rozijnen

Het helpt bij het verteringsproces omdat het vezels bevat en verbetert de functie van de zenuwen omdat het rijk is aan vitamine B. Het versterkt de botten omdat het verschillende mineralen bevat, zoals kalium, calcium en fosfor.

4) afb

Het voorkomt constipatie omdat het rijk is aan vezels en houdt de bloedsuikerspiegel op peil omdat het kalium bevat.Het verlaagt ook het cholesterolgehalte in het bloed, omdat het ook rijk is aan vezels.

5) Perziken

Het bevat veel vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor de gezondheid en helpt bij de behandeling van constipatie en zelfs bescherming ertegen, vanwege het feit dat het een hoog gehalte aan voedingsvezels bevat.Gedroogde perziken bevatten ook een soort suiker die bekend staat als sorbitol, die werkt als een natuurlijk laxeermiddel. Aan de andere kant is het belangrijk om er niet te veel van te eten, omdat dit diarree kan veroorzaken.

Gedroogde pruimen bevatten vitamine K en andere verbindingen die werken als antioxidanten, die op hun beurt helpen botten te beschermen tegen het verliezen van hun dichtheid.

Het bevordert ook de gezondheid van het spijsverteringsstelsel en wordt gekenmerkt door het bevatten van belangrijke antioxidanten in het proces van het bestrijden en neutraliseren van de rol van schadelijke vrije radicalen in het lichaam.

Het helpt ook om af te vallen en het eten ervan helpt om je voor een langere periode vol te voelen.

Het eten van gedroogde pruimen bevordert ook de gezondheid van het hart, vertraagt ​​het verouderingsproces, vooral vroegtijdige veroudering, en verlaagt de bloedsuikerspiegel.
Belangrijk voedingsadvies

Met al deze voordelen adviseren artsen en voedingsdeskundigen om gedroogd fruit niet te veel te eten, maar met mate te eten, in de vorm van maximaal twee of drie pillen van elke soort, evenals een eetlepel rozijnen.

Boogschutter liefdeshoroscoop voor het jaar 2024