Geldigheidvoedsel 
Zeven beste voedingsmiddelen om hoge bloeddruk te behandelen.
Welke voedingsmiddelen helpen de bloeddruk te behandelen:
Zeven beste voedingsmiddelen om hoge bloeddruk te behandelen.
Een gezond dieet is essentieel voor het verlagen van de bloeddruk en het handhaven van een optimaal niveau, en onderzoek heeft aangetoond dat het opnemen van bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet, vooral die welke rijk zijn aan specifieke voedingsstoffen zoals kalium en magnesium, de bloeddruk verlaagt.
Wat zijn de beste voedingsmiddelen om hoge bloeddruk te behandelen? :
- citrus vruchten: Met inbegrip van grapefruit, sinaasappel en citroen, ze hebben krachtige bloeddrukverlagende effecten. Het zit boordevol vitamines, mineralen en plantaardige stoffen die helpen om je hart gezond te houden door risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk, te verminderen.
- Zalm en andere vette vis: Vette vis is een uitstekende bron van omega-3-vetten, die grote voordelen hebben voor de gezondheid van het hart.Deze vetten helpen de bloeddruk te verlagen door ontstekingen te verminderen en de niveaus van bloedvatbeperkende verbindingen, oxylipines genaamd, te verlagen.
- Blancheren : Een bladgroen dat boordevol bloeddrukregulerende voedingsstoffen zit, waaronder kalium en magnesium. Eén kop (145 gram) gekookte snijbiet levert 17% en 30% van je dagelijkse kalium- en magnesiumbehoefte.
- pompoenpitten: Zijn een geconcentreerde bron van voedingsstoffen die belangrijk zijn voor het beheersen van de bloeddruk, waaronder magnesium, kalium en arginine, een aminozuur dat essentieel is voor de productie van stikstofmonoxide dat nodig is om de bloedvaten te ontspannen en de bloeddruk te verlagen:
- Bessen Bessen zijn in verband gebracht met een aantal indrukwekkende gezondheidsvoordelen, waaronder hun vermogen om risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk, te verminderen. Bessen zijn een rijke bron van antioxidanten, waaronder anthocyanines, pigmenten die bessen hun prachtige kleur geven.
- pistache Het is zeer voedzaam en de consumptie ervan is in verband gebracht met gezonde bloeddrukniveaus. Ze zijn rijk aan een aantal voedingsstoffen die essentieel zijn voor de gezondheid van het hart en de bloeddrukregulatie, waaronder kalium. Bekend
- Broccoli Broccoli staat bekend om zijn vele gunstige effecten op de gezondheid, waaronder de gezondheid van de bloedsomloop. Het toevoegen van deze plant aan je dieet kan bijvoorbeeld een slimme manier zijn om de bloeddruk te verlagen
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu