Hvis du vil ha negative følelser, tenk på denne måten

Hvis du vil ha negative følelser, tenk på denne måten

trusler 

Du forteller deg selv at alt i livet mitt er dårlig, jeg kan ikke gjøre noe, ulykker kommer til meg på rad

antatt 

Du sier til deg selv at jeg burde ha gjort dette i stedet / jeg burde ha gjort dette for år siden

tankelesing 

Denne personen har sikkert dårlige intensjoner for meg / jeg er sikker på at denne personen avviser meg

Polarisert tenkning 

Hvis jeg ikke er den første, er jeg den siste Hvis jeg ikke har rett, tar jeg feil

personalisering 

Jeg er den som forårsaker alt dette rotet / Hvis jeg ikke var i livet ditt, hadde jeg vært bedre

hoppe for å score

Hvis det er sent, betyr det at det er i fare. Hvis jeg ikke får en perfekt start, vil jeg mislykkes

spille ned 

Ingen legger merke til hvor mye jeg gjør / jeg spiller ingen rolle