Benkramper kan være av denne grunn

Benkramper kan være av denne grunn

Selv om menneskekroppen trenger kolesterol for å bygge sunne celler, kan høye nivåer av kolesterol i blodet øke sjansene for å utvikle hjertesykdom. Høyt kolesterol er hovedsakelig forårsaket av å spise fet mat, ikke trene nok, overvekt og røyking, samt genetiske årsaker.

I følge Times of India viser høyt kolesterol i seg selv ikke symptomer og blir derfor ofte beskrevet som en "usynlig morder" da det baner vei for alvorlige helseproblemer uten å lide tydelige tegn.

Men en opphopning av kolesterol i arteriene kan forårsake kramper eller kramper i fem områder av kroppen, som kan være et symptom på perifer arteriesykdom (PAD), en kolesterolrelatert helsekomplikasjon.

Perifer arteriesykdom

Perifer arteriesykdom er en sykdom der plakk som kolesterol bygger seg opp i arteriene som fører blod til hodet, organer og ekstremiteter. Det er et vanlig sirkulasjonsproblem der innsnevrede arterier reduserer blodstrømmen til armer eller ben, som ikke får nok blodstrøm til å holde tritt med de normale behovene. Vanlige risikofaktorer for PAD inkluderer aldring, diabetes og røyking.

Symptomer på høyt kolesterol

Ifølge avdelingen for kirurgi ved University of California, San Francisco, kan symptomer på høyt kolesterol inkludere kramper eller muskelstramming i bena og i baken, lårene og føttene, noe som kan lette etter å ha fått litt hvile.

Andre symptomer på PAD inkluderer å føle seg svak eller fraværende pulser i bena eller føttene og merke sår eller kutt på tærne, føttene eller bena som gror sakte, dårlig eller ikke i det hele tatt. Pasientens hudfarge kan også bli blek eller blåaktig.

Pasienten kan føle lavere temperatur i det ene benet sammenlignet med det andre. Pasienten kan også lide av dårlig neglevekst på tærne og redusert hårvekst på bena.

Eksperter anbefaler at en lege bør ses hvis en person lider av noen av disse symptomene. Til tross for disse symptomene har mange mennesker med PAD ingen tegn eller symptomer på sykdommen.

redusere risiko

For å redusere risikoen for å utvikle perifer arteriell sykdom og andre kolesterolrelaterte problemer, bør høye kolesterolnivåer overvåkes. Det er veldig viktig å følge et sunt kosthold og trene regelmessig.

Det nevnes at det er mange matvarer som aktivt kan bidra til å senke kolesterolet i blodet, men hovednøkkelen er å redusere mettet fett og innta umettet fett i stedet, ved å spise vegetabilske oljer som oliven-, solsikke-, valnøtt- og frøoljer. Fiskeoljer er en god kilde til sunt umettet fett, spesielt omega-3 fett.

Regelmessig trening kan også senke høyt kolesterolnivå. Ifølge eksperter bør en person trene minst 150 minutter per uke. Eksperter anbefaler at begynnelsen er gradvis, da det er mulig å starte med opplevelsen av rask gange, svømming og sykling, under hensyntagen til valg av passende og ønskelig fysisk aktivitet for personen for å sikre fortsatt og regelmessig trening.