Ti måter å kunne drikke mer vann på

1- Først av alt, forstå at kroppen trenger 6 til 8 glass vann (1,500 til 2,000 ml) på daglig basis, selv om vinteren.

2- Sett et daglig mål foran deg å drikke vann delt inn i drikkeporsjoner i løpet av dagen.

3- Sørg for å ha en vannflaske ved siden av deg uansett hvor du går.

4- Bruk smarte mobilapper som minner deg på å drikke vann.

5- Redusere mengden juice eller drikker som inneholder sukker ved å tilsette vann til dem.

6- Drikk et glass vann før et måltid Drikk vann før mat i små mengder hjelper fordøyelsen og reduserer mengden mat som spises.

7- Sørg for å drikke et glass vann hver time, på denne måten når du den nødvendige mengden uten ubehag ved å drikke store mengder på en gang.

8- Det er mulig å ta slurker med vann i løpet av dagen for å unngå munntørrhet.

9- Sørg for å spise mat som inneholder gode mengder vann og lave mengder sukker eller salt samtidig som naturlig, ubearbeidet mat.

10- Drikk et glass vann når du våkner og før du legger deg.

Andre emner: 

Hvordan takler du noen som intelligent ignorerer deg?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها