Anemi, dens skjulte symptomer og måter å forhindre det på

Hvis du mistenker at du har anemi, er det mange symptomer som vi ikke vet at den første berørte personen kan ha. La oss lære om anemi,

Jernmangelanemi er preget av et lavt nivå av røde blodlegemer på grunn av jernmangel. Vi utvikler anemi når kroppen ikke har nok jern til å produsere hemoglobin, proteinet som trengs for å transportere oksygen i blodet.
Her har vi et spørsmål, hvem er mest utsatt for anemi mer enn andre? Alle mennesker er mottakelige for jernmangelanemi, men noen mennesker er mer utsatt enn andre fordi maten ikke inneholder rødt kjøtt, som er en av de viktigste kildene til jern.
På den annen side er det mer sannsynlig at personer som donerer blod regelmessig enn andre mister jernlagrene og utvikler anemi. Kvinner er også spesielt utsatt for denne typen anemi på den ene siden på grunn av menstruasjonssyklusen (og blodtap under den) og på den andre siden under graviditeten, fordi de deler mat med fosteret.
Ifølge Verdens helseorganisasjon er kvinner og barn mest utsatt for anemi (jernmangel). Det påvirker i gjennomsnitt omtrent 20 % av kvinnene og 50 % av gravide kvinner, sammenlignet med bare 3 % av mennene.
Symptomer på anemi
Med hvert hjerteslag sirkulerer hjertet blod, og bringer oksygen og næringsstoffer til alle cellene i kroppen. Men anemi påvirker negativt hele mengden oksygen som er fordelt i hver celle. Symptomer på anemi varierer i henhold til graden av jernmangel, og det kan gå ubemerket hen eller vises som mild tretthet.
Her er 10 symptomer på anemi Fra Anna Salwa bør du aldri ignorere dem, og så snart du merker noen av dem, anbefales det at du går til legen.

1. Føler seg sliten, svak og døsig
Hvis du sover mer enn vanlig eller merker en nedgang i energien ledsaget av muskelsvakhet over en lengre periode, kan dette bety jernmangel.
2. Hodepine eller svimmelhet og svimmelhet
Blodtrykket synker når vi står opp. Så hvis mengden oksygen er begrenset, kan bare det å stå, forstyrre tilførselen av oksygen til hjernen. Dette kan føre til hodepine, svimmelhet og noen ganger til og med besvimelse.
3. Kortpustethet og redsel med urimelig stress
Peser du når du går opp trappene? Trettheten din kan være et symptom på anemi.
4. Sårinfeksjon
Hvis sårene dine er betent til tross for at de blir tatt hånd om, eller hvis det tar lang tid å gro, kan årsaken ligge i et lavt hemoglobinnivå.
5. Kalde sider
Kalde hender og føtter indikerer sirkulasjonsforstyrrelser. Hvis du merker at fingrene og tærne er veldig kalde eller neglene er blåaktige, bør du vurdere å øke inntaket av jernrik mat.
6. Ødelagte negler
Tilstanden til neglene dine forteller mye om mangelen på maten. Sunne og solide negler gjenspeiler en sunn livsstil og et balansert kosthold, mens ødelagte negler gjenspeiler jernmangelen som forårsaker anemi.
7. Takykardi
Anemi kan påvirke hjerterytmen fordi det får hjertet til å slå raskere for å gi mer oksygen til cellene.
8. Konstant sult
Har du et konstant ønske om å spise snacks og sukker? Denne overdreven appetitten kan indikere jernmangel!
9. Tap av balanse og skjelvende ben
Restless legs syndrome er en lidelse som gjenspeiles i et konstant behov for bevegelse, en følelse av nummenhet og ubehag i bena og baken. Dette symptomet regnes også som et av symptomene på anemi.
10. Brystsmerter
Brystsmerter er ikke et symptom å undervurdere. Det kan være et symptom på anemi, og det kan også være et symptom på et hjerteproblem.
Hvis du klager over brystsmerter, bør du oppsøke lege for en nøyaktig diagnose.

Forebygging er bedre enn tusen kurer, så hvordan forebygger vi anemi?
Den mest effektive måten å forhindre anemi på er å vedta et sunt og balansert kosthold for å unngå eventuelle ernæringsmessige mangler.

Velg en diett rik på mat som er høy i jern, som rødt kjøtt, egg, fisk, grønne bladgrønnsaker eller jernrike korn.
Ingenting hindrer deg i å ta jernrike kosttilskudd for å unngå og behandle anemi (spør legen din om råd før du begynner å ta jern fordi for mye jern i kroppen er helsefarlig).