Hvordan unngå å gå opp i vekt under festen.. festdietten

Eid nærmer seg, og vi har begynt å tilberede de deiligste og deiligste søtsaker for å motta det, så ikke la spøkelset av vektøkning forstyrre deg gleden av å ønske Eid velkommen og nyte det som er riktig. Forutsatt at du holder vekten din og det vil forhindre den plutselige og skadelige økningen som et resultat av å spise store mengder søtsaker og sukker, som er fordelen med høytidene overalt. Når det gjelder Eid-dietten, er det:

frokost:
Spis noen dadler (3-5 tabletter) slik at kroppen ikke får sjokk første frokostdag, og dadler bør være med melk eller lettmelk eller lettmelk.

lunsjen:
Spis hvitt kjøtt, som kylling og fisk, sammen med ulike salater, og reduser så mye som mulig fra rødt kjøtt rikt på fett.

Unngå kullsyreholdige og kunstige drikker, og erstatt dem med naturlig juice og vann.

Reduser så mye som mulig andelen karbohydrater og fett ved å redusere mengden ris, pasta osv., og helst ikke over en kopp.

Unngå hurtigmat, da det inneholder store mengder oljer, i tillegg til at det vil sjokkere kroppen etter faste.

Spis forskjellige nøtter, helst ikke ristede.

Pass på å justere mengden søtsaker du må smake på Eid, slik at det ikke går over to små piller.

middag:
Spis frukt av alle slag uten ekstravaganse, sammen med skummet melk.

Eid-dietten betyr ikke at du ikke nyter tiden med familie og venner, tvert imot betyr det at du nyter den uten å miste nåden, som du vil slite med å gjenvinne.