Hvordan kontrollerer du hjerterytmen?

Noen ganger kan vi føle uregelmessig hjerterytme eller en følelse av hjertebank, og vi kan være bekymret og tenke at det er et tegn på et skremmende problem, men i de fleste tilfeller er problemet knyttet til kvaliteten på maten og våre matvaner. 

Derfor er det sunt for våre hjerter å spise noen typer matvarer og unngå noen av dem for å opprettholde en regelmessig hjerterytme.

Smarte matvalg er avgjørende for hjertets generelle helse, og her er noen tips om disse matvarene:

redusere salt
Hjelper med å kontrollere blodtrykket, redusere symptomer og øke skjelvinger i ørene, eller den såkalte Afib.

Spise fisk og sjømat
Mat rik på fettsyrer, som reduserer betennelse og skader forårsaket av takykardi.

Spis frukt og grønnsaker
Appelsiner, jordbær, rødbeter og annen frukt og grønnsaker inneholder antioksidanter, som reduserer uregelmessig hjerterytme.

Pass deg for koffein
All koffeinholdig mat og produkter mettet med det øker risikoen for arytmi.

Spis mat rik på kalium
Bananer, hvite bønner og yoghurt er effektive for å redusere uregelmessig hjerterytme.

Kilde: Advocate Heart Institute