Hvordan opprettholder du immuniteten din under værforandringer?

Hvordan opprettholder du immuniteten din under værforandringer?

Ettersom været endres og temperaturen synker i løpet av dagen og kvelden, kan den naturlige immuniteten til noen mennesker bli påvirket, noe som gjør at de må være oppmerksomme på å styrke immuniteten for å unngå infeksjon. Ifølge det som ble publisert av avisen Times of India, er det mange juicer som kan styrke immuniteten takket være deres rikdom på næringsstoffer som vitaminer og antioksidanter.

1. Sitrusjuice

Sitrusjuicer, som appelsin, grapefrukt og sitron, er fulle av vitamin C. En blanding av sitrusjuicer kan bidra til å øke immunforsvaret og bidra til å avverge sykdommer.

2. Fruktjuice blandet med grønnsaker

Kål, spinat, agurk og grønt eple kan blandes for å lage en smoothie rik på vitamin A og C, jern og antioksidanter, som øker den generelle immuniteten.

3. Gulrot- og ingefærjuice

Gulrøtter, kjent for å være rike på betakaroten, samarbeider med de antiinflammatoriske egenskapene til ingefær for å lage en forfriskende juice som støtter en sterk immunrespons.

4. Gurkemeiejuice

Gurkemeie er full av betennelsesdempende og antioksidanter, og kan blandes med appelsinjuice, ananas og litt sort pepper for å forbedre absorpsjonen av dens fordelaktige næringsstoffer.

5. Bringebærjuice

Blåbær og jordbær har en deilig smak, pluss at de er fulle av antioksidanter som bekjemper oksidativt stress og fremmer et motstandsdyktig immunsystem.

6. Granateplejuice

Granateplejuice, som er rik på antioksidanter og vitaminer, bidrar til å øke immuniteten og beskytter mot frie radikaler, noe som bidrar til å forbedre den generelle helsen.

7. Agurk aloe vera juice

Kombiner de helbredende egenskapene til aloe vera med fuktighetsgivende agurk og mynte for en smoothie som støtter fordøyelsen og styrker immunsystemets funksjon.

8. Forsterket rødbetjuice

Rødbeter, rik på vitaminer og mineraler, kan blandes med epler og ingefær for å lage en juice som hjelper til med å fjerne giftstoffer og styrker immunforsvaret.

9. Kiwi og sitrusblanding

Vitamin C-rik kiwi kan blandes med appelsin og et snev av honning for en forfriskende smoothie som støtter immunfunksjon og fordøyelseshelse.

10. Tranebær- og eplejuice

Tranebær, kjent for sitt høye antioksidantinnhold, kan blandes med epler og et dryss sitron for en deilig smoothie som bidrar til å styrke immunforsvaret.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023