Hvordan avgifte kroppen din på tre dager

Eksponering for stress på daglig basis, dårlig kosthold, samt eksponering for miljøgifter hele tiden, alle fører til tretthet og stress, og kan til og med føre til sykdom. Dette kommer i tillegg til at disse giftstoffene i noen tilfeller kan forårsake ulike infeksjoner og fedme.

Leger og ernæringseksperter anbefaler viktigheten av å gjennomføre en avgiftningsprosess for kroppen minst en gang i året, for å gjenopprette aktiviteten din og kroppens sunne kropp.

Ifølge Daily Health Post, et nettsted som er opptatt av helsesaker, må du noen dager før du starter avrusningsprosessen slutte å konsumere meieriprodukter, fordi de er trege å fordøye, og de kan inneholde noen skadelige hormoner.

Det anbefales også å avstå eller redusere inntaket av kjøtt, enten det er rødt, hvitt eller fisk under "detox"-prosessen.

Meieriprodukter, kjøtt og fisk inneholder nivåer av dioksin, en giftig og kreftfremkallende forbindelse som kan skade kroppens immunsystem, og den interagerer også med kroppens hormoner, hvis den spises i overkant.

Det anbefales også å ta en kopp avførende urter for å rense tarmene for eventuelt avfall, dagen før detox-operasjonen.

Det er også forbudt å spise bearbeidet mat og sukker under "detox"-prosessen.

Når det gjelder de daglige "detox"-trinnene, er de som følger:

1) Drikk to glass vann, hver med saften av en hel sitron, på tom mage om morgenen. Dette vil hjelpe til med fordøyelsen av frokosten og rense leveren for giftstoffer.

2) Under frokosten kan du drikke et og et halvt glass ren ananasjuice. Ananas inneholder bromelain, en forbindelse som inneholder proteinfordøyende enzymer, som hjelper til med å bryte ned protein i kroppen, noe som hjelper kroppen med å fordøye protein og få mest mulig ut av fordelene.

3) Mellom frokost og lunsj bør du spise en til en og en og en halv kopp smoothie, siden den inneholder en forbindelse kalt "Falcarinol" kjent for sine kreftbekjempende egenskaper. Fiberen i gulrøtter hjelper kroppen med å kvitte seg med østrogen og ekstra hormoner. Den inneholder også høye nivåer av vitamin A, som fremmer helsen til fordøyelsessystemet.

4) Under lunsjen bør det tas en og en halv kopp kaliumrik drikke, som tilberedes ved å blande selleri, persille, gulrøtter og spinat. Kalium hjelper til med å styrke nerver og muskler. Det hjelper også cellene med å absorbere næringsstoffer, og hjelper dem med å kvitte seg med avfall, noe som hjelper i prosessen med å rense kroppen fra giftstoffer. Kalium bidrar også til å redusere skadene forårsaket av natrium, spesielt i forhold til blodtrykket. Den er også rik på mangan, som fremmer beinhelsen, i tillegg til å hjelpe kroppen med å absorbere kalsium og regulere blodsukkernivået.

5) Omtrent en time før middag bør du ta en kopp te som inneholder ingefær og mynte. Mynte hjelper tarmene med å kvitte seg med avfall, og den lindrer smerte og roer stress. Ingefær forhindrer kvalme, hjelper til med fordøyelsen og fremmer blodtilførselen til fordøyelsessystemet.

6) Om kvelden og cirka to timer før leggetid bør du drikke cirka 340 milliliter kirsebærjuice. Den er rik på skadelige antibakterielle elementer som E-coli, som hindrer den i å feste seg til celler og urinrøret. Forskning har også vist at kirsebærjuice reduserer evnen til H-pylori-bakterier til å leve i magen og danne sår.

Med denne oppskriften avsluttes den første dagen av detox-prosessen, og den må gjentas i ytterligere to dager, med viktigheten av å spise sunne måltider og ta deg nok tid til å hvile og slappe av, slik at du også kan rense og rense sinnet ditt som kroppen din.