Hvordan kontrollerer du vekten din hvis arbeidet er langt?

Hvordan kontrollerer du vekten din hvis arbeidet er langt?

Ansatte som jobber lange timer ved skrivebordet risikerer å gå opp i vekt på grunn av manglende bevegelse, men en fersk studie fant at endring av menyen for disse menneskene kan bidra til å redusere risikoen.

Resultatene av en ny studie, utført av forskere fra University of Cambridge, bekreftet at bare en enkel endring av menyen til ansatte i pausen kan bidra til å redusere risikoen for vektøkning.

Vanen med å spise mye mat på arbeidsplassens kafeteria kommer godt med ved lunsjtid etter en sulten morgen fra hardt arbeid.

Rediger menyer

Det er grunnen til at Cambridge-forskere utførte eksperimenter for å endre alternativene i menyene i 19 restauranter ved å erstatte noen kaloririke produkter med matvarer med lavt kaloriinnhold, ifølge den britiske avisen «Daily Mail».

Forskerne fant også at dette resulterte i en reduksjon på 11.5 % i gjennomsnittlig antall kalorier som forbrukes per dag av ansatte.

Forsker Dr James Reynolds fra University of Cambridge's Behavior and Health Research Unit sa at voksne i Storbritannia i gjennomsnitt bruker mellom 200-300 ekstra kalorier om dagen.

Redusere serveringsstørrelsen

Studien viste at å redusere porsjonsstørrelser og tilgjengeligheten av kaloririke alternativer i kafeteriaer kan bidra betydelig til å redusere overflødige kalorier i fedmebehandlingsstrategier.

Studien inkluderte tilfeller av 20327 25 ansatte som besøkte kantinen på arbeidsplasser eller kafeteriaer i nærheten av dem, over en periode på XNUMX uker.

Studieleder professor Dame Teresa Marto, direktør for Behaviour and Health Research Unit ved Cambridge, sa at mange av tiltakene som er innført for å redusere kaloriforbruket, som massemediekampanjer, har liten effekt totalt sett, men kan forverre ulikheter. helse , og hjelper hovedsakelig de som jobber i ikke-manuelle jobber.

Hun antydet at det er behov for å finne intervensjoner som fungerer på alle områder, da studien indikerer at bare det å gjøre relativt enkle endringer i menyer på arbeidsplassen og andre kafeteriaer vil gi et viktig bidrag til å håndtere overvekt i alle grupper, spesielt hvis søknaden er utvidet til lunsjmenyer, også på skoler og universiteter.

Andre emner: 

Hvordan takler du kjæresten din etter at du har kommet tilbake fra et brudd?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج