Hvordan beskytte deg mot å få Alzheimers

Mange mennesker lider av aldersrelatert hukommelsestap eller som følge av sykdommer som hjerneproblemer eller mangel på riktig ernæring.

Og nylig avslørte en fersk rapport av Dr. Daniel Amin, den berømte amerikanske psykiateren og forfatteren av flere bestselgende bøker, inkludert "Your Brain Connects to Your Life", utgitt av det amerikanske nettstedet 'Newsmax Health', 4 enkle og magiske måter som kan forebygge Alzheimers sykdom eller hukommelsestap:

Å få nok søvn har forskere vist at søvnapné øker risikoen for demens med 3 ganger, så hvis du snorker høyt, bør du behandle det.
Redusere alkoholbruk Alkohol dreper hjerneceller, så bruken må forlates.

Ta vitaminer daglig for å unngå Alzheimers, du bør ta vitamin D, E og magnesium, i tillegg til å ta fiskeolje daglig.

Spise sunt fett «Å spise fett er avgjørende for hjernens helse, spesielt mat som er rik på omega-3-fettsyrer, som laks, valnøtter, avokado, olivenolje og til og med mørk sjokolade, uten noen tilsetningsstoffer.