En diett som beskytter deg mot diabetes i fem år

En diett som beskytter deg mot diabetes i fem år

Forskning viser at personer som er alvorlig overvektige har opptil 2 ganger større sannsynlighet for å utvikle et type 80 helseproblem, så å gå ned i vekt og kvitte seg med ekstra kilo er av største betydning, ifølge det som ble publisert av britiske «The Mirror».

Hovedtyper av diabetes

Diabetes er et vanlig helseproblem som gjør at blodsukkernivået stiger for høyt, dvs. kroppens manglende evne til å bryte ned glukosenivået.

Det er to hovedtyper; Den første oppstår når kroppens immunsystem angriper og ødelegger cellene som produserer insulin. Den andre typen, som er mer vanlig, oppstår når kroppen ikke produserer nok insulin, eller når kroppens celler ikke reagerer på insulin.

Alvorlige komplikasjoner

Det er en alvorlig tilstand som øker risikoen for hjerneslag, hjertesykdom, høyt blodtrykk, innsnevring av blodårer og nerveskader. Men resultatene av en klinisk studie for diabeteslindring, referert til som DiRECT, avslørte at vekttap kan bidra til å kontrollere type 2-diabetes i minst fem år.

25 % i 5 år

I følge dataene ble nesten en fjerdedel av deltakerne med diabetes stille på platå to år etter å ha startet en lavkaloridiett og fortsatte i tre år.

Disse menneskene, som i gjennomsnitt mistet rundt 8.9 kg i løpet av femårsperioden, trengte ikke lenger å ta medisiner for å kontrollere blodsukkernivået. Som sådan tyder dataene på at det å gå ned i vekt - og viktig å holde den av - kan hjelpe til med å bli frisk etter diabetes.

Supper og ernæringsshakes

Den kliniske studien involverte en gruppe deltakere som fikk en lav-kalori, næringstett suppe- og shake-diett, inneholdende omtrent 800 kalorier per dag, i 12 til 20 uker. Dette ble nøye overvåket av en sykepleier eller diettist for sakte å gjeninnføre sunn mat og opprettholde vekttap. Merker at all medisin for type 2 diabetes og blodtrykk ble stoppet ved starten av den kliniske studien og deretter gjeninnført etter behov.

Ingen grunn til å ta medisiner

Interessant nok var andelen personer med en stabil tilstand som ikke trengte å ta medisiner for type 2-diabetes fem år etter starten av den opprinnelige studien mer enn tre ganger så stor som kontrollgruppen.

Åpenbart var remisjon nært knyttet til vekttap og – enda viktigere – å holde kiloene unna igjen. Forskerne sa at deltakerne som kom ut av remisjonsperioden for type 2-diabetes var fordi de gikk opp i vekt igjen.

Ytterligere årlig støtte

Forskerne forklarte at enhver klinisk studiedeltaker som gikk opp litt over 2 kg i løpet av de tre til fem årene studien varte, fikk ekstra årlig støtte bestående av suppe med redusert kaloriinntak og diettshakes i en måned, etterfulgt av hjelp til å gjeninnføre måltider.

Forhindre eller utsette alvorlige komplikasjoner

Forskerne bemerket større forbedringer i blodtrykk og blodsukkernivåer og færre deltakere som trengte medisiner. Diabetes UK, som finansierte studien, sa at funnene støtter økende bevis på at å gå ned i vekt og eliminere type 2-diabetes kan forhindre eller forsinke diabeteskomplikasjoner.

Professor Mike Lane, fra University of Glasgow, som ledet studien, sa: "Type XNUMX diabetes forårsaker en rekke progressive og livsendrende komplikasjoner, spesielt blindhet, infeksjoner, amputasjoner, nyresvikt og hjertesvikt.

Rask vekttap

Professor Roy Taylor, fra Newcastle University, som også ledet studien, sa: «DiRECTs femårs oppfølging viser at det raske vekttapprogrammet fører til betydelig vekttap på fem år med lavintensiv støtte.

"De nye funnene fra DiRECT bekrefter at for noen mennesker er det mulig å forbli på et stille platå i minst fem år," sa Dr Elizabeth Robertson, forskningsdirektør ved Diabetes UK. Med type 2-diabetes, [det grepet] kan endre livene deres og gi dem en bedre sjanse til en sunnere fremtid. Og for de som ikke har vært i stand til å komme seg, kan det å gå ned i vekt føre til betydelige helsegevinster, inkludert forbedret blodsukkernivå og redusert risiko for alvorlige diabeteskomplikasjoner som hjerteinfarkt og hjerneslag.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023