Hva har akne å gjøre med ditt daglige kosthold?

Hva er forholdet mellom akne og ditt daglige kosthold, og visste du at det du spiser daglig er ansvarlig for akne eller ikke, og hvis vi ikke sier en full prosentandel, så i stor grad.

Hva er forholdet mellom akne og vårt daglige kosthold?

Hva er akne?

Kviser er vanligvis forårsaket av overanstrengelse av talgkjertlene, ettersom sekretet fra disse kjertlene øker og forblir fanget under huden, noe som forårsaker utseende av kviser og kviser. I møte med dette problemet er en rekke behandlinger og kosmetikk tilgjengelig i markedet egnet for hud utsatt for akne, men vi glemmer vanligvis. Vedta en diett mot dette kosmetiske problemet, kan også redusere alvorlighetsgraden betydelig.

Mat å unngå helt

Når du lider av problemet med akne, anbefaler hudpleieeksperter å holde seg unna melk fra animalske kilder, da det påvirker produksjonen av hormonene insulin og testosteron i kroppen, kan du erstatte det i dette tilfellet med melk fra plantekilder, som soyamelk og mandelmelk.

Gluten kan også forårsake akne, så det anbefales å unngå produkter laget av hvetemel, som brød,

Søtsaker, pasta og gluten finnes også i poteter, sauser og iskrem.

Mat å spise

For å sikre kroppens behov for kalsium, anbefales det å spise mat som mandler, persille, eggeplomme og sardiner hermetisert i olje. Når det gjelder korn, er det best å velge fullkornsris, quinoa og grovt brød. For frukt anbefales det å fokusere på inntak av rød frukt, siden deres "glykemiske indeks" er den laveste. Du kan også spise laks, reker, bønner og spinat, som kombinerer proteiner og godt fett.

Magisk mat som bekjemper akne

Noen matvarer har en magisk effekt på forebygging av akne, så lenge de konsumeres konstant, de mest fremtredende er:
Grønn te: Den er rik på antioksidanter, og virker for å bekjempe frie radikaler, noe som gjør dens virkning forebyggende i forhold til akne.

Paranøtter: Frøene inneholder en høy prosentandel selen, som er en effektiv antioksidant. Den har en beskyttende effekt mot akne og beskytter cellene mot infeksjoner som kan følge med utseendet av kviser.

Søtpoteter: De er rike på betakaroten, som kroppen vår omdanner til vitamin A, som bidrar til å modifisere talgsekresjonene som forårsaker akne.
- sitrusfrukter; Rikdommen av sitrusfrukter i vitamin C bidrar til å akselerere helbredelsen av aknearr, og styrker dekket av huddannende celler.

Kakaopulver: bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, som spiller en rolle i forebygging av akneutbrudd.

Til slutt understreker spesialister behovet for å ta i bruk en anti-akne diett og bruke beskyttende produkter for å forebygge eller behandle dette problemet, noe som bidrar til å forbedre hudens tilstand betydelig.