Hvordan fjerne spekteret av osteoporose fra veien?

Det er det vanligste, spesielt hos kvinner, osteoporose har flere årsaker, men du kan unngå dem ifølge de siste studiene ved å følge middelhavsdietten, som vil redusere bentap hos personer med osteoporose.
Studien ble ledet av forskere ved British University of East Anglia, i samarbeid med det italienske universitetet i Bologna, og publiserte resultatene deres i siste utgave av American Journal of Clinical Nutrition.

Kostholdet til folk som grenser til Middelhavet er preget av avhengighet av olivenolje som en primær kilde til fett, i tillegg til å spise mer frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter og nøtter, spise fisk og fjærfe minst to ganger i uken, og begrense inntaket av rødt kjøtt. Denne dietten er kjent som "Middelhavsdiett.
For å nå resultatene av studien overvåket teamet 1142 deltakere i 5 medisinske sentre i Italia, Storbritannia, Nederland, Polen og Frankrike. Deltakerne led av osteoporose, og alderen deres varierte mellom 65 og 79 år, og de ble delt inn i to grupper, den første spiste "middelhavsdietten", mens den andre gruppen spiste den vanlige maten.
Resultatene avslørte at gruppen som var opptatt av å spise "middelhavsdietten" hadde en redusert sjanse for bentap, spesielt hoftebein, innen bare 12 måneder etter at dietten startet. "Denne studien er den første langsiktige kliniske studien i Europa som ser på effekten av middelhavsdietten på beinhelsen hos eldre voksne," sa hovedforsker Dr. Susan Fairweather Tait.
Hun la til, "pasienter med osteoporose mister bein raskere enn andre, så erfaring har vist at middelhavsdietten kan redusere bentap naturlig, i stedet for dagens medikamentelle behandlinger for osteoporose, som kan ha alvorlige bivirkninger."
Tidligere studier hadde avslørt at "middelhavsdietten" kan være nyttig for å behandle fedme og forebygge diabetes, samt redusere risikoen for hjerteinfarkt og slag. Artrose er den vanligste formen for leddgikt, og rammer millioner av mennesker over hele verden.
Artrose gir sterke smerter og hevelser i ledd og brusk, og effekten viser seg spesielt i knær, hofter, hender og ryggrad.