Kosthold veldig raskt for å smelte fett

1- Drikk vann om morgenen og når du våkner

2- frokost:

To spiseskjeer fettfri labneh og en kvart brun brød + to biter ananas

3- lunsjen : 

Grønnsakstallerken + XNUMX stykker grillet kjøtt + skiver kiwi

4- middag: 

To kopper vann + en spiseskje johannesbrødmelasse

5- Enkel, ikke-stressende trening på daglig basis i en time