mitt liv

De seks viktigste måtene å rense negative følelser på.. 

Hvordan blir vi kvitt våre negative følelser?

Mona Ibrahim sitt bilde Mona Ibrahim2022-06-14Sist oppdatert: 2022-06-14
De seks viktigste måtene å rense negative følelser på.. 
Negative følelser kan bidra til problemer som sosial angst, depresjon, stress og lav selvtillit, og nøkkelen til å endre dine negative tanker er å forstå hvordan du tenker.
Her er seks måter å hjelpe deg med å gjøre det på: 
  1. Øve på selvinnsikt: Praksisen med å løsrive deg fra dine tanker og følelser og se dem som en utenforstående observatør.
  2. Identifiser negative tanker:  Som inkluderer å forvente og utlede andres karakter, overdrive ting og forvente det verste, generalisere, merke oss selv med negative tanker, skylde på andre eller skylde på oss selv.
  3. kognitiv restrukturering Og det er ved å alltid spørre deg selv, finn en positiv forklaring, tenk hva du vinner med positive tanker i bytte mot det du mister med negative tanker.
  4. Unngå å tenke: Dette betyr å finne måter å håndtere negative tanker mer direkte på.
  5. Øv på å håndtere kritikk: Siden det er mulig at folk noen ganger vil kritisere og dømme deg, er det viktig å kunne håndtere avvisning og kritikk.
  6. uten dagboken din Journalføring hjelper deg med å identifisere negative tankemønstre og få en bedre forståelse av hvordan tankene dine forårsaker dem.
Merker
Mona Ibrahim sitt bilde Mona Ibrahim2022-06-14Sist oppdatert: 2022-06-14
Mona Ibrahim sitt bilde

Mona Ibrahim

relaterte artikler

Tips for å unngå tretthet og utmattelse når du kjører lange avstander

2019-04-04

Lær om FOMO-syndrom ... dets årsaker og de viktigste trinnene for å behandle det

2019-05-17

Hvordan påvirker mastektomi livet ditt?

2019-02-03

Ni måter å stresse ned på

2019-07-24
Gå til toppknappen
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Abonner nå gratis med Ana Salwa Du vil motta våre nyheter først, og vi vil sende deg et varsel om hver ny لا نعم
Sosial Media Auto Publish Drevet av : XYZScripts.com