Unngå disse matvarene i Ramadan

Unngå disse matvarene i Ramadan

Få timer skiller oss fra den første dagen i den velsignede måneden Ramadan, når familien samles ved Iftar- og Suhoor-bordet, og bordvarene og hovedrettene er varierte, men det er nødvendig at maten er nyttig og rik på vitaminer, mineraler og væsker som kroppen mistet i løpet av dagen.

På den annen side er det matvarer vi må unngå fordi deres innvirkning på helsen vår vil være negativ og gi oss bivirkninger, og nedenfor er noen av dem, ifølge nettstedet til okadoc.

Stekt og fet mat

Et eksempel på det er stekte poteter, til tross for sin deilige smak, men de er ikke bare næringsrike, men de kan øke følelsen av tretthet og tretthet senere; Fordi det tok plassen til sunn mat i magen din.

Mat rik på salt

Pickles er også et av de mest kjente eksemplene på denne typen mat, da salt kan forårsake dehydrering av kroppen, og påvirke dens evne til å absorbere væske, noe som fører til retensjon inne i kroppen.

Det er verdt å merke seg at det er mange matvarer som inneholder natrium, men vi er ikke klar over dette, så det er viktig å lese næringsinformasjonsetiketten før du kjøper noe produkt.

sukker

Her mener han ikke bare søtsaker, men all mat som er rik på sukker. De er generelt høye på kalorier, men fattige på næringsverdier. Disse matvarene gir kroppen energi raskt, men for en kort periode, noe som betyr at du vil føle deg sliten veldig raskt etter å ha spist dem.

Koffeinkilder

Koffeindrikker bør også reduseres, hvorav de viktigste er kaffe, te og sjokolade også, og årsaken bak dette er fordi koffein er et vanndrivende middel, som gjør at du mister væske i kroppen og øker tørstefølelsen senere. , så det er nødvendig å unngå drinker og matvarer som inneholder koffein i Suhoor-måltidet.

enkle karbohydrater

Også enkle eller raffinerte karbohydrater, inkludert hvitt brød og bakverk, er blant matvarene som det er å foretrekke å unngå eller redusere, spesielt i Suhoor-måltidet, fordi de ikke blir liggende lenge i magen, da de bare trenger 4 timer for å fullføre prosessen med fordøyelsen, som gjør at du føler deg sulten veldig raskt i fastetimer.

Brus

Det anbefales også å holde seg unna brus fordi de forårsaker mageirritasjon, spesielt hvis de er kalde, og disse drikkene kan også forårsake fordøyelsesbesvær, og derfor anbefales det å erstatte dem med et glass vann i romtemperatur.