Njira zakunyumba zakupsa ndi dzuwa!!

Kupsa ndi dzuwa, zomwe zimabwera pambuyo pa tsiku losangalatsa m'mphepete mwa nyanja kapena pambuyo pa ulendo wachilimwe ndi mabwenzi, zimawononga khungu lathu ndipo zimatipweteka ndi kuwononga.

Koma kodi mumadziwa kuti mungathe Chithandizo Kuwotcha kwadzuwa ndi kuchepetsa mphamvu zawo mwa njira zachilengedwe zomwe zatsimikizira kukhala zothandiza kunyumba

Kodi njira izi ndi zotani?

Tiuzeni za nkhaniyi m’nkhani ino

Apple cider viniga kapena viniga woyera

Vinyo wosasa amapereka kumverera kwatsopano kwa khungu lomwe limakhudzidwa ndi vuto la kutentha kwa dzuwa.Ndikokwanira kuwonjezera supuni ziwiri za viniga ku makapu awiri a madzi ozizira, kunyowetsa thaulo loyera ndi kusakaniza kumeneku ndikugwiritsira ntchito pamoto.

Mukhozanso kuyika chisakanizochi mu botolo lopopera kuti mupoperani mwachindunji pakhungu, kapena mukhoza kuwonjezera makapu awiri a viniga kumadzi ozizira osamba kuti mukhale ndi zotsatira zofanana.

Koma kumbukirani kuti vinyo wosasa umauma khungu, choncho muyenera kugwiritsa ntchito kirimu wonyezimira mukatha kugwiritsa ntchito.

Nkhaka chigoba chimathandiza kuchepetsa kutentha kwa dzuwa

Yankho

Chigoba cha nkhaka chimathandiza kuchepetsa kutentha kwa dzuwa ndi anti-oxidant komanso kuchepetsa ululu.

Kukonzekera, ndikwanira kudula nkhaka ziwiri ndikuziyika mu chosakaniza magetsi kuti mupeze puree, yomwe imayikidwa mwachindunji pakhungu ndikusiya mpaka kutentha ndi kutentha kutha.

cactus ice cubes

Sungani madzi oundana mufiriji opangidwa ndi gel a aloe vera.Kukonzekera, ndi kokwanira kuika gel osakaniza aloe vera mu mbale kuti akonze madzi oundana, kenaka amawaika mufiriji kwa maola angapo.

Ma cubeswa amatha kudutsa pamalo otenthedwa ndi dzuwa a nkhope ndi thupi kuti atonthoze ndikunyowetsa khungu nthawi yomweyo.

aspirin

Mukhoza kugwiritsa ntchito aspirin pokonzekera mafuta oletsa kutupa, omwe mumawapaka kumalo otenthedwa ndi dzuwa.

Ndikokwanira kupanikiza mapiritsi awiri a aspirin kuti asandutse ufa, kenaka kuwasakaniza ndi madzi pang'ono, kuti apeze phala lofewa lomwe limayikidwa pamoto kuti liwakhazikike.

mbatata

Kuti muchepetse ululu wokhudzana ndi kutentha kwa dzuwa, gwiritsani ntchito mbatata, popeza zili ndi wowuma, zomwe zimagwira ntchito yachilengedwe yotsutsa-kutupa.

Mutha kudula mbatata kuti zikhale fulakesi, ndikuzipaka pakhungu.Chabwino ndikuphwanya mbatata yaiwisi mu blender kuti mupeze madzi omwe mumapaka mabandeji pakhungu lanu.

Tiyi amathandiza kuchepetsa kutentha kwa dzuwa ndi kubwezeretsa khungu

matumba a tiyi

Tiyiyi imathandiza kuchepetsa kutentha kwa dzuwa komanso kubwezeretsa khungu. Tengani matumba 3 a tiyi wakuda "Earl Grey" mu lita imodzi ya madzi otentha kwa mphindi khumi, ndikusiya kulowetsedwa uku kuti kuziziritsa. Kukakhala kutentha kwa chipinda, perekani mwachindunji kumadera a dzuwa. Lolani khungu lanu litenge madziwo osawapukuta, ndipo mukhoza kubwereza njirayi kangapo patsiku.

Kodi mungateteze bwanji nkhope yanu ku kuwala kwa dzuwa?

Yogati

Yogurt imakhala ndi ma probiotics, omwe amathandizira kuchepetsa ululu wokhudzana ndi kutentha kwa dzuwa, kuchepetsa kufiira, ndikuthandizira kubwezeretsa khungu.

Ndikokwanira kugwiritsa ntchito yogurt mwachindunji pamoto, kusiya kwa kotala la ola, ndiyeno kusamba khungu ndi madzi ozizira.

Tomato amathandiza kuchepetsa kutentha kwa dzuwa komanso kuchepetsa kufiira kwa khungu

tomato

Tomato amathandiza kuchepetsa kutentha kwa dzuwa komanso kuchepetsa khungu lofiira.

Ndikokwanira kudula phwetekere pakati ndikudutsa pakhungu kuti muchepetse ululu ndikuchotsa zofiira nthawi yomweyo.

Chakumwa chamandimu

Vitamini C mu madzi a mandimu amathandizira khungu kulimbana ndi kutentha kwa dzuwa.

Ndikokwanira kufinya mandimu 3, kuwonjezera madzi ake kwa makapu awiri a madzi ozizira, zilowerereni nsalu yoyera ndi kusakaniza, ndiyeno mugwiritse ntchito pamoto kwa mphindi 15, kuti mubwereze katatu motsatizana.

zotupitsira powotcha makeke

Soda wothira amathandizira kuchepetsa kusapeza kwa dzuwa mkati mwa mphindi zochepa ndikuchepetsa kufiira. Ndikokwanira kusakaniza supuni ziwiri za soda ndi madzi pang'ono, kuti mupeze phala lofewa lomwe mumagwiritsa ntchito pamoto kuti muwatonthoze mwachindunji.

Soda wothira amathandizira kuthetsa kusapeza komwe kumakhudzana ndi kupsya ndi dzuwa