Dziwani ngati mukudwala kusowa kwa vitaminiyi

Mavitamini ofunikira kwambiri omwe amafunikira m'thupi, amathandizira kukula bwino ndi kulimbikitsa mafupa.Choncho, kuchepa kwa vitamini D m'thupi kumabweretsa kuwonongeka kwa thanzi lathupi, komanso chifukwa chakusowa kwake kumabwera chifukwa chosowa chakudya chokwanira cha vitamini D. ndi kusakhudzidwa mokwanira ndi kuwala kwa dzuwa.

zizindikiro

Zapezeka kuti zimagwirizana ndi zaka komanso chiopsezo chowonjezeka cha fractures mwa okalamba

Kuyanjana kwake ndi kukula kwa khansa mwa amayi, mwachitsanzo m'mawere, m'matumbo ndi ovary

Kupweteka kwa minofu, kufooka, ndi kugwedezeka kumachitika chifukwa cha kuchepa kwa calcium chifukwa cha kuchepa kwa vitamini D

 

Osteoporosis, chikhalidwe chodziwika ndi kuchepa kwa mchere wamchere wamfupa komanso kuwonjezeka kwa mafupa

. Kutupa kosalekeza kwa m`kamwa komwe kungayambitse kutayika kwa dzino

Rickets, matenda aubwana omwe amadziwika ndi kukula kwapang'onopang'ono komanso kusawoneka bwino

Kupsinjika maganizo ndi kusintha kwa maganizo

Iwo ali mu minofu yomwe imayambitsa kusowa kwa ntchito

zifukwa zake

Kunenepa kwambiri, chifukwa kuchuluka kwa mafuta m'thupi kumabweretsa kuthamanga kwa mayamwidwe a vitamini

Kusadya zakudya zokhala ndi vitamini D

Azimayi akhungu lakuthambo amakhala ndi vuto la kuchepa kwa vitamini chifukwa cha kuchuluka kwa melanin pakhungu

Mimba, monga thupi amapereka mwana wosabadwayo ndi mavitamini

kuchiza

Kutentha kwa dzuwa, komwe ndi gwero lofunika kwambiri la vitamini D

 

Idyani zakudya zokhala ndi vitamini D. Monga nsomba ndi mazira, mkaka

Zowonjezera zakudya zowonjezera vitamini D, zomwe zimaperekedwa ndi dokotala pambuyo pozindikira kuchuluka kwa kuchepa kwa vitamini m'thupi.