Osadya zakudya izi usiku

• Chokoleti: Chokoleti imakhala ndi mafuta komanso imakhala ndi caffeine komanso zinthu zina zolimbikitsa zomwe zimakulepheretsani kugona.

• Tchizi ndi mtedza: Zakudya izi zimakhala ndi mafuta ochulukirapo ndipo zimayambitsa acidity m'mimba.

• zipatso za citrus: Amalangizidwa kuti asapewe zipatso za citrus ndi timadziti tawo usiku: chifukwa ali ndi ma acid omwe amayambitsa mavuto am'mimba.

• khofi: Sikuti ndi zovulaza monga zolimbikitsa zomwe zimakhudza kugona, koma caffeine imayambitsanso kutulutsa kwa asidi ambiri m'mimba.

• Zakumwa zoziziritsa kukhosi: Zakumwa zoziziritsa kukhosi zimakhala ndi ma acid ambiri komanso ma carbonates omwe amawonjezera kuthamanga kwa m'mimba.