Zakudya zachangu kwambiri kusungunula mafuta

1- Imwani madzi m’mawa ndi mukadzuka

2- chakudya cham'mawa:

Supuni ziwiri za labneh wopanda mafuta ndi gawo limodzi mwa magawo anayi a buledi wofiirira + zidutswa ziwiri za chinanazi

3- chakudya chamasana: 

Mbale yamasamba + XNUMX zidutswa za nyama yowotcha + magawo a kiwi

4- chakudya chamadzulo: 

Makapu awiri amadzi + supuni imodzi ya carob molasses

5- Zochita zolimbitsa thupi zosavuta, zopanda nkhawa tsiku lililonse kwa ola limodzi