ਘਾਤਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ

ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਏ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਗੜ ਜਾਣ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਾ ਬਣਦੇ ਹਨ.. ਉਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਗਤਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।ਆਓ ਅੱਜ ਅੰਨਾ ਸਲਵਾ ਨਾਲ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਥੱਕਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਜੰਮ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਜੰਮ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਮਿਲਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਤਲੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਨਾੜੀ ਦੇ ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਤਲੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹਨ:

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ:

ਡਾਕਟਰ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਹਾਈ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਤੈਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਲ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ :

 ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖਤਮ ਕਰਨਾ:

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਾਂ ਚੰਗੇ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਸਮੇਤ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਥੱਕੇ ਨਾ ਪਵੇ, ਜੋ ਗਤਲੇ ਬਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।