ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

1- ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ

2- ਕਈ ਵਾਰ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ

3- ਪਾਰਕਿੰਗ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਓ

4- ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

5- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਹਜ ਦ੍ਰਿਸ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ

6- ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ

7- ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਲਓ

8- ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ, ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ