ਐਲਗੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਕਿਵੇਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਐਲਗੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਕਿਵੇਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਸੁਪਰਫੂਡ ਦਾ ਵਪਾਰ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ "ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ" ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਲਗੀ ਹੈ ਜੋ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਟੈਬਲੇਟ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਕੋਈ ਪੌਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਐਲਗੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਈਨੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਪੂਰਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਦੇ 10 ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਿਹਤ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹਨ:

1. ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ

ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਸਿੰਗਲ-ਸੈੱਲਡ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨੀਲੇ-ਹਰੇ ਐਲਗੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਈਨੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਐਲਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਾਂ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੀ ਸਪਿਰੁਲੀਨਾ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 4 ਗ੍ਰਾਮ

• ਥਿਆਮੀਨ: ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦਾ 14%

• ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ: ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦਾ 20%

• ਨਿਆਸੀਨ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦਾ 6%

• ਤਾਂਬਾ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦਾ 47%

• ਆਇਰਨ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦਾ 11%

ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਦੀ ਵੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 20 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਲਗਭਗ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਚਮਚ। (7 ਗ੍ਰਾਮ) - ਲਗਭਗ 6-3 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-1.5 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-1.0 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

2. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ

ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਫਾਈਕੋਸਾਈਨਿਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਫਾਈਕੋਸਾਈਨਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਫਾਈਕੋਸਾਈਨਿਨ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

3. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਦਾ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ HDL (ਚੰਗੇ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ 2014 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ 16.3% ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ 10.1% ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

4. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਲਿਪਿਡ ਪੇਰੋਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਚਾਲਕ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਦਮ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਆਕਸੀਕਰਨ ਹੈ।

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਲਿਪਿਡ ਪੈਰੋਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਪੂਰਕ 17 ਰਗਬੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਲਿਪਿਡ ਪੈਰੋਕਸੀਡੇਸ਼ਨ, ਸੋਜਸ਼, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ।

5. ਟਿਊਮਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ।

ਪਸ਼ੂ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

6. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪੰਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਸਮੇਤ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1-8 ਗ੍ਰਾਮ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।

ਇਹ ਕਮੀ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਅਣੂ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

7. ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਐਲਰਜੀਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਾਗ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵਾਲ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਣਕ ਦੀ ਧੂੜ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਪੀਰੂਲਿਨਾ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

8. ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ

ਅਨੀਮੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਜਾਂ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ 2011 ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ 40 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਪੂਰਕਾਂ ਨੇ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।

9. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਓ

ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ। ਕੁਝ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

10. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ

ਕਈ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਇਹ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅੱਠ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 0.8-8 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਪੂਰਕ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ

ਡਾਕਟਰ ਸਪੀਰੂਲੀਨਾ ਪੂਰਕਾਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਬੱਚੇ

• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ

• ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ

• ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ

• ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ, ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਜਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਲਸਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ।

ਸਾਲ 2023 ਲਈ ਮੈਗੁਏ ਫਰਾਹ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ