ਛੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਲੇਟੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ

ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਜਾਂ ਸਫ਼ੈਦ ਵਾਲ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸਲੇਟੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ?

1- ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ:

ਇਹ ਇਸਦੇ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤਾਂਬੇ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿੱਟੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10 ਤੋਂ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

2- ਜਿਗਰ:

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮੀਟ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

3- ਕਾਜੂ:

ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਫ਼ੈਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੱਤ ਕਾਜੂ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4- ਚਿੱਟੀ ਫਲੀਆਂ:

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੀਨ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਥਿਆਮਿਨ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਹੋਣ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

6- ਹਰੀਆਂ ਫਲੀਆਂ:

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਫ਼ੈਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।