ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ

ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਇਕੱਲਾ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜੋ ਜਵਾਨੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਅਮੀਰ ਰੰਗ ਗੁਆਉ, ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਸਲੇਟੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ

1- ਪ੍ਰੋਟੀਨ:

ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਬਨਸਪਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੋਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਦਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਚਿੱਟਾ ਮੀਟ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਖਾਓ।

2- ਵਿਟਾਮਿਨ:

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਅਤੇ ਈ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੱਟੇ ਫਲ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪੇਠਾ...ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

3- ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ:

ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।ਅਖਰੋਟ, ਬਾਦਾਮ ਅਤੇ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਵਰਗੇ ਅਖਰੋਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲੇਟੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਿੰਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੇਰਾਟਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ 97% ਫਾਈਬਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਹ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।