ਪੋਸਟ-ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ.. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੋਸਟ-ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼, ਥੱਕੇ, ਜਾਂ ਬੇਰੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਕੈਪ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੋਂਦ ਵੀ।

ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

 ਇੱਥੇ ਪੋਸਟ-ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ :

1.  ਅਫ਼ਸੋਸ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ   ਤੁਸੀਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।
2. ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੌਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਬੋਰਿੰਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੱਗੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸਮਤ ਵਾਲੇ ਮੋੜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
4. ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਹਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।