ਗਠੀਆ ਲਈ ਅੱਠ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ

ਗਠੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੀਏ.

1- ਅਦਰਕ

ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ, ਇਹ ਪਫ ਰੂਟ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਲਈ ਇਸਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਦਰਕ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਸਮੇਤ ਦਰਦ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

2- ਬੇਰੀਆਂ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ

ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇ ਬੇਰੀਆਂ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕਰੈਨਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵੱਧ। ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਸਮੇਤ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3- ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ

ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਦਾਮ, ਕਾਜੂ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਗੋਭੀ), ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਦਾਲ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

4- ਸਾਲਮਨ

ਸਾਲਮਨ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੂਨਾ, ਸਾਰਡੀਨ ਅਤੇ ਮੈਕਰੇਲ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵੀ ਚੰਗੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਹਨ। ਪਰ ਤਿਲਪਿਆ ਅਤੇ ਕੈਟਫਿਸ਼ ਨੂੰ ਤਿਲਕਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਸੋਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

5- ਹਲਦੀ

ਹਲਦੀ, ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਕਰੀ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲਾ-ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਚ ਦਰਾਂ 'ਤੇ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਹਰ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

6- ਐਕਸਟਰਾ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਵਾਧੂ-ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਓਲੀਓਕੈਂਥਲ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਕਸਟਰਾ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ (410 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਨਾ ਬਦਲੇ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਾ ਜਾਵੇ।

7- ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਪਰੇਅ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਗਰਮ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਗਰਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰੀਮਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ "ਸੜਨ" ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਛੱਡਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਉਭਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

8- ਪੁਦੀਨਾ

ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਦਰਦਨਾਕ ਕੜਵੱਲ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਲਈ, ਇਹ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੈਡੇਟਿਵ ਹੈ। ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਮੈਡੀਕਲ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਪੁਦੀਨੇ (ਹਾਈਪਟਨਿਸ ਕ੍ਰੇਨਾਟਾ ਪਲਾਂਟ ਤੋਂ ਬਣੀ) ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।