ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰਾਜ਼

ਸੁੰਦਰਤਾ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪੈਲੇਟ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਸਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕ ਹੈ! ਕਹਾਵਤ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੁੰਦਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਦੇਖੀਏ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਅਸਲ ਅੰਤਰ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਜਾਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਵਿਚ ਹੈ।

ਅੱਜ ਅਨਾ ਸਲਵਾ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਨੋਟਬੁੱਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।

1- ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7 ​​ਜਾਂ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਵਿਅਸਤ ਹੋਵੋ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਮਾਸਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਤਿਕਥਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਤੱਥ ਹੈ।

2- ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਡਨੀ ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਹੈ।

3- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਲਗਾਉਣ ਸਮੇਂ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਮਸਾਜ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।

4- ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ। ਨਤੀਜਾ ਤੁਰੰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ।

5- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਾ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਿਊਟੀ ਸੈਲੂਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੰਗਾਈ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਰਥਾਤ, "ਸੋਲੇਰੀਅਮ" ਚੰਗੇ ਲਈ!

6- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਓ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਡਰੋ ਨਾ, ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀ ਹੋਵੇ।

7- ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਨੱਚਣ ਅਤੇ ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੰਗੀਤ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ? ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਵੇਗੀ.

8- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਕਰਬ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਨਾਲ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ!

9- ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਹਰੀ ਚਾਹ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ) ਲਓ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ: ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ।

10- ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ ਮੇਕਅੱਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੇਕਅਪ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।

11- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਫਿਰ ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਅਤਰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ।

12- ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਆਈ ਡ੍ਰੌਪਸ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਵਿਸ਼ਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਕ ਦੇਵੇਗਾ.

13- ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕੱਚੇ ਬਦਾਮ ਇਕ ਹੋਰ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਖਾਓ। ਬਦਾਮ ਓਮੇਗਾ-3 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

14- ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸਕਰਾਓ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ (ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਜੀਵੰਤ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ!

---