ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਣਾਅ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੜਕਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾ ਖਾਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਈ ਕਦਮ ਹਨ ਕਿ ਉਸਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ:

ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ:

ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ XNUMX ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੰਜ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਚਿੱਟੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ:

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ ਉਹ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਉਸਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਰੰਗ ਗੂੜਾ ਪੀਲਾ ਹੈ।

ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਹੈ:

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਵਾਈਨ ਫਲੂ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਗੜ ਗਈ ਸੀ, ਨੇ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦਾ ਉੱਚ ਸੂਚਕਾਂਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨਾ.

ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨੱਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੱਕਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ:

ਤੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਇੱਕ ਗਿੱਲੀ ਨੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਚਾਅ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਲਗ਼ਮ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਫਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। , ਜਾਂ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇ ਕੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਜੂਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਲ, ਸੌਂਫ ਜਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਘਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।