ਕਬਜ਼.. ਕਾਰਨ.. ਲੱਛਣ.. ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ

ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ? ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਮੋਨਾ ਇਬਰਾਹਿਮ2022-07-10ਆਖਰੀ ਅੱਪਡੇਟ: 2022-07-10

ਕਬਜ਼.. ਕਾਰਨ.. ਲੱਛਣ.. ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ

ਕਬਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ; ਇਹ ਸੰਖਿਆ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਔਖਾ, ਸੁੱਕੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਦੇ ਲੰਘਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ:

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ:

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਨਹੀਂ ਲੱਛਣ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ:

ਕਬਜ਼ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੀਟ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ
ਸੋਕਾ
ਘੱਟ ਮੋਸ਼ਨ ਪੱਧਰ
ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨਾ
ਯਾਤਰਾ ਜਾਂ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਂਟੀਸਾਈਡਜ਼, ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ, ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਲਈ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ
ਬੁੱਢਾ ਹੋਣਾ (ਕਬਜ਼ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ)।

ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ:

ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਓ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ।
ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ.
ਸ਼ੌਚ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ

ਟੈਗਸ

ਮੋਨਾ ਇਬਰਾਹਿਮ2022-07-10ਆਖਰੀ ਅੱਪਡੇਟ: 2022-07-10