ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣਾ 

ਫਾਇਦੇ: 1- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ 2- ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਨੁਕਸਾਨ: 1- ਘੁਰਾੜੇ 2- ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ 3- ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ

ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣਾ 

ਫਾਇਦੇ: 1- ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਨੁਕਸਾਨ: 1 - ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਦਬਾਅ 2 - ਪਿੱਠ ਦਰਦ

ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 

ਫ਼ਾਇਦੇ: 1- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਿਤੀ

ਨੁਕਸਾਨ: 1- ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਲਈ ਖਿਚਾਅ

ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਬਾਹਾਂ 

ਫ਼ਾਇਦੇ: 1- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਸਥਿਤੀ

ਨੁਕਸਾਨ: 1- ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਵਧਣਾ

ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ 

ਫ਼ਾਇਦੇ: 1- ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣਾ

ਨੁਕਸਾਨ: 1- ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ