ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਜਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਲਾਭ ਨਾ ਤਾਂ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਹੈ। 2500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਯੂਨਾਨੀ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਪਲੈਟੋ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ “ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹਰ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੀ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।” ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਹੈ। "ਸਾਈਕੋਲੋਜੀ ਟੂਡੇ" ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਮਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਰਾਜ਼

ਮਨੁੱਖੀ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਸਮੇਤ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਰਮੋਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਾਰਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਸੰਕੇਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ

ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੋਂ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਗਨਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ, ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪੈਟਰਨ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਤੀਵਿਧੀ..

ਜਾਰਜੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਗਰ, ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਐਕਸਰਕੇਨਿਨ ਹੁਣ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈਲੂਲਰ ਊਰਜਾ ਟ੍ਰਾਂਸਡਿਊਸਰ - ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। , ਜਿਸ ਨੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਲੱਭੇ ਹਨ।

ਮਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਾਈਟੋਚੌਂਡਰੀਆ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨਲ ਊਰਜਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ," ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲਈ ਲਾਭ "ਐਕਸਰਕੇਨਿਨਸ, "ਜੋ ਮਾਈਟੋਕਾਂਡਰੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ।"

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਲ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਉਤਪੰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਸਰਗਰਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਮਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਹੱਤਵ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਝ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।

ਸਾਲ 2023 ਲਈ ਮੈਗੁਏ ਫਰਾਹ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ