ਮਾਨਸਿਕ ਗੜਬੜੀ ‘ਤੇ Insomnia ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਮਾਨਸਿਕ ਗੜਬੜੀ ‘ਤੇ Insomnia ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਨਿਊਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਰਮਨ ਲੀਬਨਿਜ਼ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਐਂਡ ਹਿਊਮਨ ਫੈਕਟਰਸ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਧਿਆਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਵੀਂ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਏਨਕੋਡਿੰਗ ਜਾਗਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਚਿਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟੀਟੀ

ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟਿਕਟੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧਤ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ, ਅਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਟਿਕਲ ਉਤੇਜਨਾ ਵਧੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਸਿਗਨਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਨਵੀਂ ਬਾਹਰੀ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਾੜੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਸਾਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਧੀ ਹੋਈ ਕੋਰਟੀਕਲ ਐਕਸੀਟੇਬਿਲਟੀ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟਿਕਿਟੀ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਓਵਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਨਿਊਰੋਨਸ ਲਈ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕਾਫ਼ੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ (ਕ੍ਰੋਨੋਟਾਈਪ) ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟੀਟੀ ਦਿਨ ਦੇ ਸਬ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਟਿਕਲ ਉਤੇਜਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕ੍ਰੋਨੋਟਾਈਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਰੋਧੀ ਇਲਾਜ

ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਉਤੇਜਨਾ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟਿਕਿਟੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਹੈ।

ਸਾਲ 2023 ਲਈ ਮੈਗੁਏ ਫਰਾਹ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ