ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਕਾਰਨ

ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਕਾਰਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਈ ਜ਼ਿੱਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਰੋਚੈਸਟਰ, ਮਿਨੇਸੋਟਾ ਵਿੱਚ ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਨ। ਜਰਨਲ "ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜੀ" ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ।

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ

ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਮੁਫਤ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚਰਬੀ।

ਇਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ 9% ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ 11% ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਇਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਮੋਟਾਪੇ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਹੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਹੱਤਵ

ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਨੈਮਾ ਕੋਵਾਸੀਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਹਰ, ਜਿਸਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਵਿਸਰਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਦਾ ਪਤਾ ਸਿਰਫ ਸੀਟੀ ਦੁਆਰਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁੰਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ।

ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਬਹੁਤ ਮਾਮੂਲੀ ਸੀ (ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੌਂਡ - 0.45 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ)।

ਅਧਿਐਨ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੋਟੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।

ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਦਿਨ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ 8 ਘੰਟੇ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ।