ਅਨੀਮੀਆ, ਇਸ ਦੇ ਲੁਕਵੇਂ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਨੀਮੀਆ ਬਾਰੇ,

ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਨੀਮੀਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਇਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ।
ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕੌਣ ਹਨ? ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਮੀਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਆਇਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਇਰਨ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ (ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ) ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਅਨੀਮੀਆ (ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ) ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਔਸਤਨ, ਇਹ ਸਿਰਫ 20% ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਗਭਗ 50% ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 3% ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਹਰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਨੀਮੀਆ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀ ਗਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ 10 ਲੱਛਣ ਹਨ ਅੰਨਾ ਸਲਵਾ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ।

1. ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਡਰ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੈਂਟ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
4. ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਲਾਗ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੋਜ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਠੰਡੇ ਪਾਸੇ
ਠੰਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਬਹੁਤ ਠੰਢੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ ਨੀਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
6. ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਨਹੁੰ
ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਠੋਸ ਨਹੁੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਨਹੁੰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
7. ਟੈਚੀਕਾਰਡਿਆ
ਅਨੀਮੀਆ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
8. ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਖੰਡ ਖਾਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਛਾ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ!
9. ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਕੰਬਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ
ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਲੋੜ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
10. ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਣਾ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਰੋਕਥਾਮ ਹਜ਼ਾਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਉਣਾ।

ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਨਾਜ।
ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ (ਆਇਰਨ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ)।