ਦਹੀਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ

1- ਇਹ ਪਚਣ 'ਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

2- ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

3- ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

4- ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

5- ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

6- ਯੋਨੀ ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

7- ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

8- ਇਹ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

9- ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

10- ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਭੋਜਨ

11- ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

12- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ