ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਈਏ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕੱਲਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੈ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੋਲੋਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਾ ਕਰਨਾ।

ਡਾਕਟਰ ਮੁਹੰਮਦ ਅਬਦੇਲ-ਵਹਾਬ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 90 ਗ੍ਰਾਮ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ 17% ਤੱਕ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਕਾਪਰ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਓਟਸ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੋਲਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਅਬਦੇਲ ਵਹਾਬ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।